Está com Colesterol Alto ?
A ciência comprova: atividade física regular é sua melhor defesa contra o colesterol alto.
Como reduzir ?
O colesterol alto não apenas aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames, mas também pode afetar sua qualidade de vida. Estudos mostram que exercícios físicos regulares reduzem significativamente o LDL (colesterol 'ruim') e aumentam o HDL (colesterol 'bom'). Com apenas 30 minutos de atividade por dia, você pode ver uma diferença significativa nos seus níveis de colesterol.
Doenças Cardíacas Coronárias:
O colesterol alto contribui para a formação de placas nas artérias, um processo conhecido como aterosclerose. Essas placas podem reduzir ou bloquear o fluxo sanguíneo para o coração, levando a doenças coronárias, como angina e infarto do miocárdio. A atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a função cardíaca, reduzindo a pressão sobre as artérias e diminuindo a formação de placas.
Hipertensão Arterial
O colesterol alto pode endurecer as artérias, tornando-as mais estreitas e aumentando a pressão arterial. A hipertensão é um fator de risco significativo para muitas doenças cardiovasculares. A atividade física regular é conhecida por ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorando assim a saúde geral do sistema cardiovascular.
Acidente Vascular Cerebral
(AVC)
Assim como no coração, o acúmulo de placas de colesterol pode bloquear ou restringir as artérias que levam ao cérebro. Isso pode resultar em um AVC isquêmico, que ocorre quando uma parte do cérebro fica sem oxigênio e nutrientes. Exercitar-se regularmente ajuda a manter as artérias mais flexíveis e menos propensas a obstruções.
Diabetes Tipo 2
Existe uma ligação entre o colesterol alto e o desenvolvimento de resistência à insulina, que pode levar ao diabetes tipo 2. O exercício ajuda a melhorar a eficácia da insulina no corpo e a regular os níveis de açúcar no sangue, reduzindo assim o risco de diabetes.
